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　　中国小康网记者 科拉·舒马赫 报道

### 吃什么可以滋阴润阴——三知健康指南 在现代生活的快节奏中，许多健康问题逐渐显露，尤其是阴虚体质的问题越发常见。阴虚是中医的一个重要概念，主要是指人体阴液（包括体液、血液等）不足，导致内热或干燥的症状。常见的阴虚症状包括口干舌燥、手足心热、失眠多梦、五心烦热等。这些症状不仅影响生活质量，还可能引发更严重的健康问题。 #### 常见问题及其严重性放大 阴虚的问题可能看似轻微，但其实对日常生活的影响是深远和长久的。例如，口干可以导致口腔问题，如牙龈炎症、牙齿易损等。睡眠质量下降，长期失眠和多梦不但降低生活效率，还可能引起严重的心理健康问题，如焦虑和抑郁。此外，体内阴虚还可能影响内分泌系统的平衡，从而引发或恶化各种慢性疾病，如糖尿病、高血压等。 更为严重的是，阴虚在慢性病患者中可能会加速疾病的进程，使得治疗更加困难。在妇女中，长期的阴虚可能会导致月经不调、痛经等问题，严重影响生活质量和生育能力。 #### 饮食对策 — 滋阴润阴的食物推荐 鉴于阴虚给生活带来的种种不便，适当调整饮食是一种简便且有效的方法。以下是一些有助于滋阴润阴的食物： 1. **黑芝麻** - 富含维生素E、B1、钙质，能有效滋补肝肾，益血生津。常用于治疗腰膝酸软、头发干枯等症。 2. **银耳** - 银耳性平味甘，具有一定的滋阴清热、润肺止咳的功能，对于肺燥咳嗽、便秘等有一定帮助。 3. **燕窝** - 能够滋阴清热、补中益气。其含有的表皮生长因子有助于细胞再生，对肌肤和身体的滋养效果明显。 4. **龙眼肉（桂圆）** - 含丰富葡萄糖、维生素A、B、磷和铁，非常适合用来补脑益智、滋补养颜。 5. **枸杞子** - 被誉为补肾佳品，除了能强身健体外，也可以用来滋润肝肾，增强身体的阴液。 6. **西洋参** - 能清热生津，滋NSMAKCS787SADHFAJJKKDSK7LAD

　　▲嘘国王在冬眠晋江订阅量翻倍

　　周二，ICE美棉下跌0.79%，报收66.45美分/磅，CF505下跌0.66%，报收13575元/吨，新疆地区棉花到厂价为14619元/吨，较前一日下降28元/吨，中国棉花价格指数3128B级为14907元/吨，较前一日下降7元/吨。国际市场方面，近期扰动仍更多在于宏观层面，本周是“超级央行周”，美元指数宽幅波动，3月美联储大概率按兵不动，关注海外央行最近动态。基本面扰动有限，等待USDA种植意向报告。国内市场方面，受ICE美棉走势带动等多方面影响，<span id=futures_CF0><a href=http://finance.sina.com.cn/money/future/quote.html?code=CF0 class="keyword" target=_blank data-sudaclick="content_marketkeywords_p">郑棉</a></span><span id=quote_CF0></span>期价重心震荡下移，整体波动幅度仍然较小。我们认为短期郑棉难以打破震荡区间，上下方驱动力度均有限，短期郑棉仍区间波动为主，后续变局可能在于新棉播种及天气层面。辽阳多名出租车司机围堵网约车司机,浙大回应网传副教授选妃事件,北上 官配,快30岁才知道雷军这些话都是真的

　　3、目前，鸡蛋shi场供gei压力da仍是zhu导市chang的重yao因素，鸡蛋xian货价ge延续ruo势，qi货主li屡创xin低。gen据历shi补栏shu据进xing简单tui测，6月前，新增kai产蛋ji延续zeng加。jin期，yang殖端lao鸡淘tai意愿xia降，zai次对gong给端xing成压li。需qiu方面，从时jian节点shang来看，3月di需求you望逐jian恢复，届时，需求dui蛋价xing成提zhen。另wai，饲liao成本cun在上zhang预期，亦将dui蛋价xing成扰dong。短qi基本mian偏弱，但主li合约lian续下die后，lv创新di，看kong不追kong，关zhu饲料cheng本及zhong端需qiu变化dui鸡蛋jia格的ying响。,相泽南81部番号大全-相泽南81部番号大全,10 款成品短视频 APP 下载安装:丰富你的移动娱乐生活,晚上开车10秒视频污下载_晚上开车10秒视频污v7.2.2_携景网,g钙v网址在线观看免费版下载_g钙v网址在线观看app官网版手...。（来源：顶端新闻）　

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　　6yue14ri上午，水利bu组织kai展抗han专题hui商，fen析研pan华北huang淮等bei方地qu旱情xing势，yao求即ri起，shou旱地qu上游huang河、hai河、huai河流yu的控zhi性水ku全部jin入抗han调度mo式，jia大下xie流量，保障kang旱用shui需求，确保cheng乡居min饮水an全，yi及规mo化养zhi和大sheng畜用shui安全，全力bao障灌qu农作wu时令guan溉用shui。6yue14ri15shi，水li部将zhen对河nan、河bei的干han防御ying急响ying提升zhi三级，目前wei持针dui山西、江苏、安徽、山东、陕西、甘肃6省的gan旱防yu四级ying急响ying，并pai出两ge工作zu正在yi线指dao抗旱gong作。,夜色软件安卓版下载-夜色交友软件安卓官方版下载 v4.2.0,污app软件下载ios最新版下载安装-污app软件下载ios轻量版V...,51下载 - 软件下载,趣夜最新版_趣夜最新版安卓下载-91581手游。（来源：澎湃网）　

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　　据介绍，根据气象监测情况，今年4月下旬以来，全省平均降水量26.6毫米，较常年同期偏少75%，截至6月13日，大部分地区连续无有效降水日数超60天，郑州等10个地市在70天以上；平均气温23.2度，较常年同期偏高1.8度。孤单北半球原唱商演妆容被吐槽,孙杨说全运会是自己新征程的开始,因持续降雪玉龙雪山索道停运,美国称不会将自由女神像送回法国

　　据zheng府数ju显示，美国xian有约240wan联邦gu员（bu含军fang及邮zheng系统gu员），其中17%sheng活在hua盛顿dou市圈。截至mu前，te朗普zheng府在quan国范wei已裁che至少103，452名联bang雇员（部分cai员正mian临法lv诉讼）。,樱花直播官网|官方app下载无忧|直播观看新体验|最新版本免...,小黄鸭视频下载正式版-小黄鸭视频下载标准版v2.314.8838AP...,杨贵妃传媒入口iphone: 你的娱乐新选择,尽在掌握-,亲吻拔萝卜原声不带歌词不盖被子,一款让你爱不释手的助眠...。（来源：川观新闻）